Как се сравнява дневната порция
Единиците, количествата и броят дни разказват различни неща. Прочетете ги заедно.
Обща информация, която не заменя индивидуален професионален съвет.
Първо вижте за колко броя се отнася таблицата
Надписът на лицевата страна не винаги показва количеството в един брой. За витамин C в тази колекция 150 mg е общата дневна порция от 2 бр.; един брой съдържа 75 mg. Сравнявайте дневна порция с дневна порция.
Милиграм и микрограм
1 mg е равен на 1000 µg. При витамин D и B12 обикновено се използват микрограми. Не сравнявайте само числата: 25 µg са 0,025 mg, а не 25 mg.
Какво означава референтната стойност
Процентът от хранителната референтна стойност за възрастни дава общ ориентир. Той не е индивидуална препоръка и не показва колко добре ще действа един продукт. По-висок процент не означава автоматично по-подходящ избор.
Колко дни стига опаковката
Разделете броя в опаковката на препоръчителния дневен прием. При 60 бр. и прием 2 бр. дневно получавате 30 дни. При 1 бр. дневно същата опаковка е за 60 дни.
Накрая прегледайте цялата рутина
Проверете дали вече използвате други добавки със същия витамин. Количествата от отделните продукти се събират. При неяснота е разумно да обсъдите общия прием с квалифициран специалист.